【痩せ体質へ】5分でできる下半身の立ちトレ

痩せ体質を目指したいけど、きつい筋トレは続かない…。

そんな方に向けて、今回は5分間の立ちトレを紹介します。
運動不足を感じている人でも始めやすい、下半身メインの簡単トレーニングです。

下半身を動かすことで、腹筋まわりも自然と意識しやすくなり、室内でもしっかり体を動かせます。

便秘の原因には、運動不足やお腹まわりの動き不足が関係することもあります。
ダンスのように楽しく体を動かしながら、スッキリ解消を目指していきましょう。

大切なのは続けることです。

レッツ！ふるトレ！

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▼ あわせて見てほしい動画はこちらです。

【つらい腰痛】座ったまま治すQOL向上ストレッチ【毎日継続】
https://www.youtube.com/watch?v=NGoA1kaixKU

【立ち腹筋10分】きつい腹筋は禁止！ぽっこりお腹をゆっくり解消したい人みてください！(中級編)
https://www.youtube.com/watch?v=-I37BeszZ_s

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岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。

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♪使用楽曲♪
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
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Star Music
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