【5分 朝の瞑想】頭が忙しい朝に｜心を落ち着ける初心者向けマインドフルネス

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朝から頭が忙しい。気持ちが落ち着かない
そんな日のための、5分の朝の瞑想です。
瞑想初心者の方も大丈夫。思考を無にする必要はありません。
呼吸に戻りながら、少しずつ心を落ち着けていきます。
椅子に座ったままでもOK。
一日のはじまりに、自分のための小さな朝時間をつくりましょう。

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👩 Arisaについて
Arisaはもともと眼科医として働いていました。
カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、
人生の方向が大きく変わりました。
現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。
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