自律神経を安定させよう

自律神経を安定させる方法は大きく分けて
お薬による安定
メンタル的なも
肉体的なものがあります。

呼吸は自分の意思で
自律神経に働きかけるとされています。

緊張したとき、ホラー映画などでも
呼吸が早くなります。

落ち着いた環境で呼吸をゆっくり
動作ものんびりする

気力がでない
元気がでないときは

体の一部分だけでも
早く動かす。

呼吸もゆっくり大きくすって
強めに吐く

といったことで安定させる
きっかけになることがあります。

手足の冷え・寝れないなどの
症状改善に直接効果は考えにくいですが

イライラしたり気がふさぐと感じたら
応その都度整えてみてください。

手足の冷えや睡眠をうながす
運動やストレッチの
準備運動として行うのがおすすめです。


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当院は大阪市内にあります。
最寄駅はＪＲ放出駅です。

【大阪駅からのアクセス】
環状線京橋駅で、学研都市線・片町線に乗り換え2駅目で各駅停車・快速停車駅です。
・ＪＲ大阪駅約20分
・北新地駅から約17分 乗り換えなし

【新大阪から約15分】
おおさか東線で直通になります。

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環状線京橋駅で学研都市線・片町線に乗り換え
2駅目で各駅停車・快速停車駅です。
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久宝寺から約15分


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