【聞き流し】自己受容・回復力アップ｜自分への思いやりを育む セルフコンパッション瞑想　寝る前OK

自分を責めるのが癖になっていませんか？うまくいかない日こそ、やさしさが必要です。
セルフコンパッション瞑想で、自己受容と回復力を静かに育てます。
聞き流しOKなので、眠れない夜や寝る前にそのまま流してください。
言葉がシャワーのように心に届いて、自分への思いやりが少しずつ根づいていきます。
疲れた心を休ませながら、自分自身のいちばんの味方になっていきましょう。

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👩 Arisaについて
Arisaはもともと眼科医として働いていました。
カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、
人生の方向が大きく変わりました。
現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。
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ポッドキャストでも話しています。
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