【もう市販のカレールー使いません】面倒な手間無し！体喜ぶ安全で美味しいカレーライス♪

皆さん、毒抜き生活 如何おすごしですか？
今回は、皆さんから沢山リクエストを頂いた
我が家の毒抜きカレーライスを紹介致します
色んな、皆さんが工夫をして紹介していらっしゃいますが
我が家、ちびかば家の作り方があるので紹介させて頂きます
皆さんに少しでも参考になったら嬉しいです
余計な手間をはぶき、難しい材料は一切無く
でも…美味しさはプラスして♪
どんなカレールーより美味しいです！
四毒で毒抜き生活している方も、してない方にもお勧めしたいカレーです
さぁ！皆さん、お昼に晩ご飯にカレーライスにしませんか？
では、スタートです♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜ちびかば家で使っているキッチン用品&調味料＞
・包丁
Zwilling ツヴィリング 「 ツインセルマックス M66 シェフナイフ 200mm 日本製 」
牛刀 洋包丁 包丁 3層 多層 岐阜県関市製【日本正規販売品】 30861-200

・まな板
ZWILLING ツヴィリング 「 カッティングボード Lサイズ 」 まな板 滑り止め 両面
【日本正規販売品 】

・フライパン
ティファール フライパン 20cm IH ガス火対応 PFOAなどの有害物質不使用
「IHハードチタニウム･アンリミテッド フライパン」 ブラック

・フライパン
ティファール 取っ手のとれる 鍋 フライパンセット 5点セット
PFOAなどの有害物質不使用 ブラック

・カレー粉(今回、購入しやすいS&Bを使いましたが個人的にハマっているカレー粉です)
MDH キッチンキング マサラ

・醤油
弓削多醤油 有機しょうゆ 国産 有機大豆 天然醸造

・塩
北海道虻田郡 カムイミンタルの塩

・味噌
ひかり味噌 無添加円熟こうじみそ

・本みりん
角谷文治郎商店 三州三河みりん


＜ちびかば家のオススメ動画＞
◇↓白だしと麺つゆ(3倍濃縮)作り方↓
https://youtu.be/PFS1STj2QgY?si=79f1eFLh6UhFU5xf

◇↓みりんシロップの作り方↓
https://youtu.be/fLBp1H5vNA0?si=GdDTZ6JwFsnrYQsO

◇↓第1弾ノンオイル豆乳マヨネーズ(卵黄ver)の作り方↓
https://youtu.be/LFGcN_ae2Fg?si=07fNJZNNSReVlSxx

◇↓第2弾 油も卵も無し！豆乳マヨネーズ大好評に付き第2弾!健康マヨ
https://youtu.be/dhcDvMAallA?si=9ZyWb-qp4WRoNpky

◇↓チビカバ家の薬味冷凍術↓
目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる
https://www.youtube.com/watch?v=6FxHxu0F8OM&t=33s

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
0:00 オープニング
0:29 毒抜きカレーライス
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

■毒抜きカレーライス(2食分)
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月間
・1/2分糖質＝約39g　
・1/2分カロリー＝約542kcal

＜材料＞
・豚バラブロック…200g
・玉ねぎ1/2コ分…(130g)
・人参1/2本分…(90g)
・じゃがいも1コ…(180g)
・すりおろしニンニク…小さじ2
・すりおろし生姜…小さじ2
・すりおろしトマト中1/2コ分…(100g)
・水…400cc

＜調味料＞
・塩…小さじ1
・コショウ…適量
・醤油…大さじ1
・カレー粉…大さじ1
・インスタントコーヒー…小さじ1

●水溶き米粉
・米粉…大さじ2
・水…大さじ3

[もし、米粉の代わりに水溶き片栗粉を使う場合は
・片栗粉…大さじ2・水…大さじ3でOK

また、すりおろした生のじゃがいもでもとろみを付ける事もOK！
・すりおろしじゃがいも…大さじ3くらい入れてとろみを付けます
じゃがいもによっては多少とろみ加減が変わるので
様子を見て入れて下さい。水は使いません]

▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽

Instagram
⇒https://www.instagram.com/chibikaba_cooking

公式X(旧twitter)
⇒https://twitter.com/chibikba

facebook
⇒https://www.facebook.com/chibikaba

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ちびかばクッキング
レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売中！
出版社：株式会社KADOKAWA

スマホ タブレット パソコンなどで気軽に見れる
kindle版(キンドル版)も御座います

↓Amazonからご購入は↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4046048379?tag=kadoofce-22

↓楽天ブックス(単行本)↓
https://books.rakuten.co.jp/rb/16613148/?l-id=search-c-item-img-01

↓楽天ブックス(電子書籍版)↓
https://books.rakuten.co.jp/rk/971c9f0652ee3bcbbc2d0d1d596dc771/?l-id=search-c-item-text-02

(もよりの書店に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと
購入可能となっております)
お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します
-----------------------------------------------------
ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany
----------------------------------------------------------------------
#低糖質レシピ#糖尿食#ダイエットレシピ#ちびかばクッキング