50代食べた翌日の痩せヨガ【50代ダイエット】【ダイエットヨガ】

年末年始ダイエットヨガ③

年末年始も
ちょこちょこ動くだけでOK。
太らない土台、作っていきます。

12/25 パーティの次の日は
胃腸リセットヨガ

ヘビーなお料理や
冷たい飲みもの、甘いもので
胃腸がお疲れ気味な今日

そんな日は
動かすより
「休ませる」ヨガで十分です。

✔︎ 床に体重を預ける
✔︎ お腹に穏やかな重み
✔︎ 顔は少しだけ起こす

年末年始は「やりすぎない」が正解です。

次回 ▶︎ 12/28 夜
【むくみ解消ヨガ】

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🧘‍♀️ 50代 年末年始ダイエット連投中
保存して、太らないお正月へ


📍あざみ野駅 徒歩6分
《ダイエット専門ヨガ リーラ》


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🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。