料理の油どれが正解？ 血管年齢に差がつく選択 #油 #健康 #食事 #血管 #Shorts
料理の油どれが正解？
血管年齢に差がつく選択
A. サラダ油
→ オメガ6脂肪酸が多く、摂りすぎると体内の炎症を促進しやすい
B. オリーブオイル
→ オレイン酸が悪玉コレステロールを抑え、地中海食の基本。3年後の血管年齢に差が出る
C. バター
→ 飽和脂肪酸が多く、常用すると動脈硬化のリスクが高まるとされる
正解はB
エキストラバージンオリーブオイルは抗酸化物質のポリフェノールも豊富。加熱にも強く日常使いに最適。大さじ1杯を毎日の料理に使うだけで血管ケアになる
保存してあとで見返してくださいね
※この動画は一般的な健康情報であり、医療アドバイスではありません。
血管年齢に差がつく選択
A. サラダ油
→ オメガ6脂肪酸が多く、摂りすぎると体内の炎症を促進しやすい
B. オリーブオイル
→ オレイン酸が悪玉コレステロールを抑え、地中海食の基本。3年後の血管年齢に差が出る
C. バター
→ 飽和脂肪酸が多く、常用すると動脈硬化のリスクが高まるとされる
正解はB
エキストラバージンオリーブオイルは抗酸化物質のポリフェノールも豊富。加熱にも強く日常使いに最適。大さじ1杯を毎日の料理に使うだけで血管ケアになる
保存してあとで見返してくださいね
※この動画は一般的な健康情報であり、医療アドバイスではありません。
