夜に食べるなら“ヨーグルト＋はちみつ”が正解
夜に食べるなら“ヨーグルト＋はちみつ”が正解
夜食＝太るは思い込み。実はヨーグルトとはちみつの組み合わせは、夜にこそ向いています。
ヨーグルトのたんぱく質と乳酸菌は、腸内環境を整えながら体の修復をサポート。はちみつは消化がよく、ゆるやかにエネルギー補給ができます。血糖値の急上昇も起きにくく、睡眠の質にも関わります。
無糖ヨーグルトに小さじ1のはちみつをプラス。食べ過ぎ防止にも◎。夜、何か食べたくなったらこれに置き換えていますか？
知って得する雑学、もっと知りたい人はぜひチャンネル登録を！
VOICEVOX:もち子さん(cv 明日葉よもぎ)
VOICEVOX:青山龍星
#雑学 #健康 #プチ知識
夜食＝太るは思い込み。実はヨーグルトとはちみつの組み合わせは、夜にこそ向いています。
ヨーグルトのたんぱく質と乳酸菌は、腸内環境を整えながら体の修復をサポート。はちみつは消化がよく、ゆるやかにエネルギー補給ができます。血糖値の急上昇も起きにくく、睡眠の質にも関わります。
無糖ヨーグルトに小さじ1のはちみつをプラス。食べ過ぎ防止にも◎。夜、何か食べたくなったらこれに置き換えていますか？
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