【ぐらつかない体へ】Day 17｜10分体幹トレ　30日ヨガ UNLEASH

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今日は、姿勢の土台になる体幹をやさしく鍛える10分間。
ヨガや運動のときだけでなく、日常生活でもブレない体づくりをしたい人にぴったりです。
✔ 姿勢が保ちやすくなる
✔ バランスが取りやすくなる
✔ 肩首の負担が減る
✔ 軸があると気持ちもぶれにくい

たった3分トライするだけでも大丈夫。できるところだけやってみてね！


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💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
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