朝の過ごし方で1日のパフォーマンスが決まる🌅｜朝習慣Bad/Good/Excellent

あなたの朝は、Bad / Good / Excellent？

🌫 起きた瞬間
Bad：スマホスクロール
Good：お水を1杯
Excellent：お水＋深呼吸3回

🛏 ベッドから出るとき
Bad：ベッドぐちゃぐちゃのまま
Good：軽くシーツを伸ばす
Excellent：きちんとベッドメイキング

🌸 1日のスタート前
Bad：ToDoに追われる
Good：今日の予定を確認
Excellent：感謝したいことを3つ書く

全部Excellentじゃなくていい。
ひとつだけでも変えると、1日が変わる🌿

ちなみに、ベッドメイキングは脳科学的にも超優秀。
小さな「完了」が、ドーパミンを出して、次の行動へのやる気スイッチになるんです🧠

「もし世界を変えたいなら、まずベッドを整えなさい」
って誰かが言ってたよね😆

あなたは明日の朝、どれから始めてみる？
コメントで教えてくれると嬉しいです☺️

☀️ これ観るとごきげんな1日が始まるよ💛
▶【10分トーク】脳が変わる朝の言葉｜ごきげんでいられる習慣【前編】
https://youtu.be/hjHKCrub1Ac?si=oa6Y0fepOEbYnW-I

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#朝活 #モーニングルーティン #マインドセット