心が限界なら“先に体を動かせ”が正解だった
心が限界なら“先に体を動かせ”が正解だった
メンタルの回復は「考える」より「動く」ほうが早い場合があります。
軽い運動は血流を促し、気分を安定させる物質の分泌を助けます。逆に、じっと悩み続けると不安は増幅しやすいのです。
5分の散歩、肩回し、ゆっくり深呼吸。激しい運動は不要。体をゆるめるだけでOK。落ち込んだとき、あなたは動く派？それとも、じっとする派？
知って得する雑学、もっと知りたい人はぜひチャンネル登録を！
VOICEVOX:もち子さん(cv 明日葉よもぎ)
VOICEVOX:青山龍星
#雑学 #健康 #プチ知識
メンタルの回復は「考える」より「動く」ほうが早い場合があります。
軽い運動は血流を促し、気分を安定させる物質の分泌を助けます。逆に、じっと悩み続けると不安は増幅しやすいのです。
5分の散歩、肩回し、ゆっくり深呼吸。激しい運動は不要。体をゆるめるだけでOK。落ち込んだとき、あなたは動く派？それとも、じっとする派？
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