【50代お腹痩せ】10kg痩せたのは、これのおかげ。【呼吸 × 遠心力 × スクワット】

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今回は「遠心力」を使って、普段伸びないインナーマッスルまでしっかり伸ばすエクササイズです。
手を動かすことで背中の褐色脂肪細胞が刺激され、血行やリンパの流れが良くなり、痩せやすい体質へと導きます。

💡大切なポイント
・「鼻から吸って、口から吐く」深い呼吸を止めないこと
・「気持ちいいな」と感じる範囲で行うこと

きつくなるとストレスホルモンが分泌されて、逆に太りやすくなってしまいます。
「気持ちいい」と感じることで分泌される幸せホルモンを味方につけて、無理なく痩せやすい体を作りましょう！

【目次】
00:00 50代更年期女性が痩せる無料ウェビナーのご案内
00:03 両手のエクササイズ開始（遠心力を使います）
01:31 休憩・手足ぶらぶら
02:32 片手ずつのエクササイズ（ブーン、ブーン）
03:46 逆の手のエクササイズ
05:14 休憩・手足ぶらぶら
06:09 深呼吸でリラックス
07:14 エクササイズの効果解説（褐色脂肪細胞と幸せホルモンについて）

[プロフィール]
高稲達弥＆めぐみ
著書6冊のトレーナーである高稲達弥が妻のめぐみのために作ったプログラムが「【更年期ダイエット】「最高の私」を取り戻す 3ヶ月実践プログラム」。
最先端のデータをAIで分析し、即座にダイエットモニターで検証。
これまで不可能だった「更年期女性のダイエット」を当たり前にすべく活動中！

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