１回で１センチ細くなる筋膜リリースがやめられない…🥵🫶🏻※起立筋(背骨周りの筋肉)をほぐすのが大切❕⌇木曜Thursday⌇

身長 160cm ︱骨格ナチュラル
Second ch：@ky15ih
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￤木曜日の運動￤
曜日ごとにトレーニングが変わります…✨
(( 月~金の運動はこちらにまとめてます ))
🎞https://youtube.com/playlist?list=PLP0pzty55raOVl7XggChsr53kIXvFa3MP&si=IZthyw8FrXm8EsZn

〻wear〻
cap : NIKE
tops : SHEIN
bottoms : SHEIN
shoes : adidas

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봐주셔서 감사합니다!!!!
구독　잘 부탁드립니다 :)
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Music by Lukey - Heaven - https://thmatc.co/?l=6A7A4523
Music by Public Library Commute - 100 Degrees - https://thmatc.co/?l=F4915FC8
Music by Anja Kotar - Can't Blame A Girl For Trying - https://thmatc.co/?l=11E55AA6
Music by Fiji Blue - Lucky - https://thmatc.co/?l=BCE2F809
샛별 - Blue Lemonade / https://youtu.be/V8OjpHB_i7M

#ダイエット
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#脚やせ