50代食べた夜はこれ【ダイエットヨガ】 #50代ダイエット#ダイエットヨガ#代謝アップ#あざみ野ヨガ#新横浜ヨガ

【50代 食べた日の夜はこれ】
年末年始ダイエットヨガ②

年末年始も
ちょこちょこ動くだけでOK。
太らない土台、作っていきます。

12/24 クリスマスイブは🤶
内臓ケアヨガ

ヘビーな料理やお酒、
スイーツが続く夜。

そんな日は
動かすより
「ケアする」ヨガで十分です。

✔︎ 座面にしっかり座る
✔︎ 腰を反らさない・丸めない
✔︎ 呼吸が苦しくならない強度で

年末年始は「やりすぎない」が正解です。

次回 ▶︎ 12/25 夜
【食べた翌日はコレ】

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🧘‍♀️ 50代 年末年始ダイエット連投中
保存して、太らないお正月へ

📍あざみ野駅 徒歩6分
《ダイエット専門ヨガ リーラ》
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🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。