【楽して筋トレ】ぽっこりお腹を引き締めたい人向け！【50代、60代推奨】

無理な筋トレをして体を痛めてませんか？

確かにキツイ腹筋を続ければ凹むと思います。
ですが、普段運動をしてない方からすると体への負荷などから筋トレが続かず凹まないお腹へ。
今回は寝たまま4分、インナーマッスルを鍛えて内側から引き締めるズボラ流ダイエットです。
激しい動きは一切なし！運動嫌いな方でも続く「地味な動き」で、一緒にペタンコお腹を目指しましょう。

レッツ！ふるトレ！

岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。

🔔チャンネル登録＆高評価でふるいちの応援お願いします🔔
こんなストレッチが知りたいって思ったらコメントしてね！
変化報告も大歓迎です✏

=============================================
♪使用楽曲♪
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
Artlist
https://artlist.io/jp
Star Music
https://starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
=============================================

#ダイエット 　#筋トレ 　#宅トレ　#ストレッチ 　#健康