長芋あったらコレ作って！！サクサク美味しい長芋とちくわの和風ガリバタポン照り焼き弁当 #長芋レシピ #お弁当 #japaneselunchbox

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▼今日のメニュー
　ごはん＋梅干し＋黒ごま
　長芋とちくわの和風照り焼き
　カニカマの中華風卵焼き
　
　

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※レンジはすべて600wです。
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長芋とちくわの和風照り焼き
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＜材料＞
　長芋⋯100g
　ちくわ⋯2本
　ささみ⋯1本(70g)
　酒⋯少々
　片栗粉⋯大１
　バター⋯大1/2

（調味料）
　にんにくチューブ⋯小1/2
　砂糖⋯小２
　ポン酢⋯大２
　しょうゆ⋯小1

　大葉⋯２〜３枚
　いりごま⋯適量

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カニカマの中華風卵焼き
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＜材料＞
　卵…１個
　鶏ガラスープの素⋯小1/4
　砂糖⋯小1/2
　水…大１

　カニカマ⋯２本
　ねぎ⋯お好みで

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　書　籍
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