ウォーキングより効率よく燃やす！立ったままできる全身エクササイズ

運動不足を感じている人へ。今回は、家の中でできる簡単な全身エクササイズです。

外でウォーキングをしようと思うと、着替えや天気、時間帯など準備が意外と大変ですよね。そんな時は、ユーチューブを見ながら自宅で体を動かすだけでもOKです。

英語のダンス動画や、海外で流行りの体操、アプリを使った運動など種類はいろいろありますが、大切なのは無理なく続けること。

この動画では、立ったまま全身を楽しく動かして、体をポカポカ温めていきます。きつい運動ではないので、運動が苦手な方にもおすすめです。

家の中で気軽に、一緒に脂肪燃焼を目指しましょう！

レッツ！ふるトレ！

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▼ あわせて見てほしい動画はこちらです。

【つらい腰痛】座ったまま治すQOL向上ストレッチ【毎日継続】
https://www.youtube.com/watch?v=NGoA1kaixKU

【立ち腹筋10分】きつい腹筋は禁止！ぽっこりお腹をゆっくり解消したい人みてください！(中級編)
https://www.youtube.com/watch?v=-I37BeszZ_s


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岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。

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♪使用楽曲♪
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
Artlist
https://artlist.io/jp
Star Music
https://starmusic.co.jp/music/
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