【トレーニング後の食事】と【間食】
この組み合わせが「強い」3つの理由
1. 低脂質（約3.1g）
トレーニング後は、傷ついた筋肉へ一刻も早く栄養を届けたいところ。
脂質を低く抑える事で消化・吸収のスピードを一切邪魔しないので効率よく栄養補給ができます！
2. W（ダブル）の糖質源でエネルギーを急速回復
バナナ： 吸収の早い果糖やブドウ糖が含まれるため、直後のエネルギー補給に最適。
おにぎり： 緩やかに吸収されるデンプン（米）なので、その後のカタボリック（筋肉分解）を長時間防ぐことが期待できます！
3. 高タンパク・低脂質な「すり身バー」のチョイス
サラダチキンは定番ですが飽きてしまうことも…
すり身バー（ちくわやカニカマなどの中でもこちらはかなりタンパク質が豊富に含まれてます)
1本で15g以上のタンパク質を確保しつつ、脂質を2.2gに抑えているので優秀なプロテインソースです。
参考にりましたら高評価,チャンネル登録よろしくお願いします！
#ダイエット #筋肉 #shorts #間食
1. 低脂質（約3.1g）
トレーニング後は、傷ついた筋肉へ一刻も早く栄養を届けたいところ。
脂質を低く抑える事で消化・吸収のスピードを一切邪魔しないので効率よく栄養補給ができます！
2. W（ダブル）の糖質源でエネルギーを急速回復
バナナ： 吸収の早い果糖やブドウ糖が含まれるため、直後のエネルギー補給に最適。
おにぎり： 緩やかに吸収されるデンプン（米）なので、その後のカタボリック（筋肉分解）を長時間防ぐことが期待できます！
3. 高タンパク・低脂質な「すり身バー」のチョイス
サラダチキンは定番ですが飽きてしまうことも…
すり身バー（ちくわやカニカマなどの中でもこちらはかなりタンパク質が豊富に含まれてます)
1本で15g以上のタンパク質を確保しつつ、脂質を2.2gに抑えているので優秀なプロテインソースです。
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