時間を有効活用🔥スキマ時間トレ9選
待ってるだけじゃもったいない🔥
座って、立って、段差でもできる スキマ時間トレーニング9選💪
【座ったまま】
① Half Stand Hold
② Resisted Hip Abduction
③ Resisted Hip Adduction
【立ったまま】
④ Hip Rotation Step
⑤ Lateral Squat
⑥ Sissy Squat
【段差で】
⑦ Side Step Up
⑧ Hip Lock Hold
⑨ Step Up
送迎・公園・待ち合わせなど、 ちょっとした空き時間を運動時間に変えよう🔥
保存してあとで一緒にやってみよう！
#スキマ時間活用
#時短トレーニング
#ながらダイエット
#送迎時間
#待ち時間活用
#生活に運動を
#運動習慣
#全身引き締め
#簡単エクササイズ
#自宅トレーニング
#健康づくり
#毎日コツコツ
座って、立って、段差でもできる スキマ時間トレーニング9選💪
【座ったまま】
① Half Stand Hold
② Resisted Hip Abduction
③ Resisted Hip Adduction
【立ったまま】
④ Hip Rotation Step
⑤ Lateral Squat
⑥ Sissy Squat
【段差で】
⑦ Side Step Up
⑧ Hip Lock Hold
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