50代年末痩せは手首使いが鍵【50代ダイエット】
【【50代年末痩せヨガは、手首使いが鍵】
忙しい50代。
年末はダイエットどころじゃないですよね。
だからこそおすすめなのが
サクッとできて効果を出しやすい
キャット＆カウ。
✔ 体幹
✔ 呼吸
✔ 背骨の動き
を一度に入れられる、
年末年始にちょうどいいポーズです。
ただし...
50代には見落としがちなポイントがあります。
それが
⚡️手首が痛い問題
手首を我慢して使うと
・肩がすくむ
・呼吸が浅くなる
・体幹が抜ける
結果、
「やっているのに痩せない」
につながります。
リーラのダイエットヨガは
こうした“痩せヨガの弱点”まで考えた設計。
動画の音声を聞きながら
ポイントを押さえて
無理なく続けてくださいね。
今日のポイント
👇
✔ 首をすくめず、長く保つ
✔ 重心が前後に移動しない
50代の体にあったやり方をすれば
50代の体はちゃんと応えてくれます。
──────────────
年末年始もどんどん痩せヨガ
発信します
▶︎フォローしてお正月太り回避
──────────────
#50代ダイエット
#ダイエットヨガ
#あざみ野ヨガ
#新横浜ヨガ
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年末はダイエットどころじゃないですよね。
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キャット＆カウ。
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年末年始にちょうどいいポーズです。
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・肩がすくむ
・呼吸が浅くなる
・体幹が抜ける
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こうした“痩せヨガの弱点”まで考えた設計。
動画の音声を聞きながら
ポイントを押さえて
無理なく続けてくださいね。
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✔ 首をすくめず、長く保つ
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50代の体にあったやり方をすれば
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