続かない私が−20kg。救われた4つのルール

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0:00｜今日のテーマは継続&モチベ
0:21｜元はガチ継続できない人間でした
2:52｜誰でも続けられる方法①
4:52｜誰でも続けられる方法②
6:48｜誰でも続けられる方法③
8:01｜やる気ゼロからやる気MAXになる超簡単な方法
11:03｜「痩せたいから○○する」をやめたら...
11:39｜楽しい理由にすり替える天才的方法



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