5日分の冷凍ストック鍋セット いも煮風鍋 #shorts
平日ラクする冷凍鍋レシピ
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疑問に思ったことは気軽にDMして下さい☺️
「平日の食事に時間も気力もかけたくない…😭」
そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。
大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍
この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨
「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑）
この鍋ひとつで、
✅ 献立に悩む時間激減！
✅ 野菜不足も解消！
✅ 洗い物も楽チン！
✅ 浮いた時間で自分時間を満喫
✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし
まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉
もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉
作り置きできる
5日分の冷凍ストック
＼いも煮風鍋鍋／
（1〜2人前）
（全部で約5〜7人分）
・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です
■冷凍ストック野菜（5袋分）
【材料】
* 白菜（芯を除いて一口大に切る）・・・・・1/4個
* さといも（冷凍使用）・・・・・・・・・・1袋
* ごぼう（斜め切り）・・・・・・・・・・・２本
* しめじ（石づきを除いて手でバラす）・・・1袋
* しいたけ（石づきを除いて薄切り）・・・・8個
* ねぎ（斜め切り）・・・・・・・・・・・・2本
* にんじん（半月切り）・・・・・・・・・・3本
■アイラップ 5枚
【作り方】
（冷凍野菜）
1. アイラップを5枚用意します
2. 白菜、さといも、ごぼう、しめじ、しいたけ、ねぎ、にんじんを入れます
3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る
4. そのまま冷凍庫に入れるだけ
5. 完成です
■冷凍小分け肉
【材料】
* 豚バラ薄切り肉・・・100g
（1袋100g）
（冷凍豚バラ肉）
1. ラップを広げ、約100g（5枚分ぐらい）を小分けにしてラップで包みます
2. 保存袋に入れます
3. 冷凍庫に入れます
-------------------
■鍋材料（1食分）
* 冷凍ストック野菜・・・・・・・1袋
* 冷凍小分け肉・・・・・・・・・1個
【調味料】
鍋つゆ（みそ鍋）
* 水・・・・・・・・・・400ml
* 顆粒だし・・・・・・・1袋
* みそ・・・・・・・・・大さじ2
* しょうゆ・・・・・・・大さじ1
* みりん・・・・・・・・大さじ2
* 砂糖・・・・・・・・・小さじ1
【鍋の作り方】
1. 鍋に上記のスープを作ります
2. 弱火でひと煮立ちさせます
3. 冷凍小分け肉入れます
4. 冷凍ストック野菜を入れます
5. 蓋をして中火で10分煮ます
6. 完成です
【ポイント】
① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です
② ごぼうは水に入れてアクを抜いてから作っています
③ 白菜、にんじんは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています
④ 肉の種類、鍋つゆアレンジできる様に作ったのでお好みの味で楽しんでください
最後まで読んでいただきありがとうございます😭
実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑）
でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎
だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！
このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊
「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲
▶ この投稿が役に立った！と思ったら、ぜひ「保存」して今日の献立に役立ててください🙌
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@tapikichi_recipe←過去の「失敗しない夏鍋」レシピも必見！
#鍋レシピ #冷凍ストック#ワーママの味方 #簡単美味しい #時短ごはん
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作り置きできる
5日分の冷凍ストック
＼いも煮風鍋鍋／
（1〜2人前）
（全部で約5〜7人分）
・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です
■冷凍ストック野菜（5袋分）
【材料】
* 白菜（芯を除いて一口大に切る）・・・・・1/4個
* さといも（冷凍使用）・・・・・・・・・・1袋
* ごぼう（斜め切り）・・・・・・・・・・・２本
* しめじ（石づきを除いて手でバラす）・・・1袋
* しいたけ（石づきを除いて薄切り）・・・・8個
* ねぎ（斜め切り）・・・・・・・・・・・・2本
* にんじん（半月切り）・・・・・・・・・・3本
■アイラップ 5枚
【作り方】
（冷凍野菜）
1. アイラップを5枚用意します
2. 白菜、さといも、ごぼう、しめじ、しいたけ、ねぎ、にんじんを入れます
3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る
4. そのまま冷凍庫に入れるだけ
5. 完成です
■冷凍小分け肉
【材料】
* 豚バラ薄切り肉・・・100g
（1袋100g）
（冷凍豚バラ肉）
1. ラップを広げ、約100g（5枚分ぐらい）を小分けにしてラップで包みます
2. 保存袋に入れます
3. 冷凍庫に入れます
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■鍋材料（1食分）
* 冷凍ストック野菜・・・・・・・1袋
* 冷凍小分け肉・・・・・・・・・1個
【調味料】
鍋つゆ（みそ鍋）
* 水・・・・・・・・・・400ml
* 顆粒だし・・・・・・・1袋
* みそ・・・・・・・・・大さじ2
* しょうゆ・・・・・・・大さじ1
* みりん・・・・・・・・大さじ2
* 砂糖・・・・・・・・・小さじ1
【鍋の作り方】
1. 鍋に上記のスープを作ります
2. 弱火でひと煮立ちさせます
3. 冷凍小分け肉入れます
4. 冷凍ストック野菜を入れます
5. 蓋をして中火で10分煮ます
6. 完成です
【ポイント】
① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です
② ごぼうは水に入れてアクを抜いてから作っています
③ 白菜、にんじんは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています
④ 肉の種類、鍋つゆアレンジできる様に作ったのでお好みの味で楽しんでください
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実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑）
でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎
だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！
このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊
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