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下腹ぽっこりをスッキリさせたい！毎日3分腹ペタトレーニング

こんばんは、はるです☺️
今日は下腹部メインの腹筋トレーニングです。

腰が反らないように
お腹にしっかり力を入れて
腰を床に押し付けるようにしてやってみてね

最近の私は、体重は若干増えたし
体脂肪率は増えたまま減らへんしで
ちょっと泣きそうやけど、お腹に線が入ってきた（気がしてる）から
それをモチベに続けてるよ〜💪

継続が1番大事☝️
みんなも一緒に頑張りましょう〜〜！

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