3ヶ月で6キロ痩せた！最強の脚やせトレ5選

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こんばんは、みさです🤍 ̖́-

今回は、主に脚痩せを叶える5つのトレーニングを紹介✨

それぞれのトレーニングをやるだけで、脚痩せに効く✨
脚だけじゃなく、お腹やお尻などの他の部位への痩せ効果も期待できるので、ぜひチャレンジしてみてねっ！

🌿それぞれのやり方
一つめ…
①お尻の下にローラーを置き、脚はクロスさせる。
②脚を上下にゆっくり動かす。

二つめ…
①片脚をひざにかけて、ローラーはお尻の下に置く。
②脚を上下に動かす。

三つめ…
①仰向けになり、両脚でローラーを挟む。
②ローラーを挟んだまま、脚を左右に動かす。

四つめ…
①お尻の下にローラーを置き、両脚は折り曲げて、手で掴む。
②折り曲げた両脚を床に近づける。

五つめ…
①お尻の下にローラーを置いて、両脚は立てる。
②両脚を上下に動かす。

まずは3日間続けてやってみてね✊🏻✨

やるぞ！って人は、「🔥」とコメントしてね💌 ̖́-

保存して一緒にやろうっ🔖🤍

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