股関節や腰痛の症状に対する効果的なセルフストレッチ
この動画は、治療を受けた方へのアフターケアとして作成しています。
股関節の症状を改善するエクササイズを１種目ずつご紹介します。
✔ 歩き姿勢が悪い
✔ 歩幅が広がらない
✔ 歩くと膝や腰が痛い
短時間で取り組めて、継続することで変化を感じられる運動です。
ぜひ日々のケアに取り入れてみてください。
⚠ ご注意ください
この動画は、実際に評価・治療を受けた方向けの内容です。
状態によっては、この運動が合わないケースもあります。
痛みが強く出る場合は中止し、専門家にご相談ください。
無理せず、繰り返すことで少しずつ変化を感じていきましょう。
岐阜・名古屋・東京での出張治療、プロ実業団スポーツ選手の治療、トレーニング経験から、信頼できるセルフケアをお届けしています。
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ご質問はコメントや各種SNSからメッセージ下さい！
【Instagram】
https://www.instagram.com/running.refine.room
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https://www.facebook.com/share/1BwRbTZjSc/?mibextid=wwXIfr
【公式LINE URL】
https://lin.ee/AjcbnPb
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