16時間断食で逆に老ける女性の特徴3つ#Shorts

やり方間違ってる人9割

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▼ 今日のポイント
・16時間断食で逆に老ける女性の特徴3つ
・1つ目はタンパク質不足 筋肉とお肌が痩せて老け顔に
・2つ目は朝コーヒーだけ 胃酸過剰でコルチゾールが爆上げ
・3つ目は16時間後の暴食 血糖値スパイクで糖化が加速
・正解は16時間ではなく12時間 タンパク質しっかり 朝に水と塩
・あなたの断食タイプは？コメントで教えて

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