【食後10分】血糖値を下げる室内ウォーキング｜痩せやすい体へ #467

食後の血糖値が気になる方におすすめの室内ウォーキングです🚶‍♀️軽く体を動かすことで血糖値の上昇をゆるやかにし、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できますよ✨
動きはシンプルで、歩くだけをベースに腕の動きも加えた全身運動💪運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心して行えます。
食後1時間以内を目安に、無理のないペースで気持ちよく続けていきましょう。毎日の習慣として取り入れることで、体調管理やダイエットにもつながりますよ🌿ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 10分
　- BPM : 120

🧡メンバーシップ限定動画
　▸https://www.youtube.com/channel/UCkBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQ/join
声による指導でコンビネーションを組み立てながら、動きを覚えていくタイプの中級者向けエアロビレッスンを公開しています。実際のレッスンのように動きながら楽しめる内容になっています。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

🧡食後の運動・再生リスト
　▸ https://www.youtube.com/playlist?list=PLgebMpp6O2mXZeGIEmFR4iyum_PLSUByy

🧡割引クーポン
　（お買い物の際、ご利用下さい）
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🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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