【危険】寝不足は最悪◯にます…睡眠負債の恐ろしさとは？

日々の忙しさに追われながらも、現実逃避するようにゲームやYouTubeにのめり込み、早く寝ないと明日学校や仕事があるのにと思いつつ夜ふかしして、つい睡眠時間を削ってしまう生活を送っている現代人は多いはず…。

「睡眠負債」は1990年代にスタンフォード大学の教授であり、睡眠・生体リズム神経生物学研究所の創設者、デメント博士によって提唱された概念ですが、この寝不足が積み重なっていくとどうなるのか…。

今回はそんな、慢性不足の睡眠不足「睡眠負債」がもたらす人体への悪影響について解説します。

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きつねさん・たぬきさん立ち絵制作者：バニえもん様

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