5日分の冷凍ストック鍋セット　きりたんぽ鍋　#shorts

平日ラクする冷凍鍋レシピ
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そんな悲鳴が聞こえてきそうな、忙しいあなたへ。

大丈夫！シングルファーザーの俺が保証します👍
この【冷凍ストック鍋】なら、 少ない材料と工程で、あっという間に栄養満点のメインディッシュが完成します✨

「特別な材料は使いません！」「本当にこれだけで完成！」 なのに、「美味しい！」が止まらない魔法のレシピなんです（ちょっと大げさ？でも本当！笑）

この鍋ひとつで、
✅ 献立に悩む時間激減！
✅ 野菜不足も解消！
✅ 洗い物も楽チン！
✅ 浮いた時間で自分時間を満喫
✅ コンビニや惣菜に頼らない暮らし

まさに、忙しいあなたのための「いいことずくめ鍋」🎉
もう「手間のかかることは続けられない…」なんて言わせませんよ😉

作り置きできる
5日分の冷凍ストック
＼きりたんぽ鍋／
（1〜2人前）
（全部で約5〜7人分）
・冷凍保存なので1ヶ月保存可能です

■冷凍ストック野菜（5袋分）
【材料】
* キャベツ（芯を除いて一口大に切る）・・・1/2個
* ごぼう（斜めに切って水に入れる）・・・・２本
* にんじん（半月切り）・・・・・・・・・・3本
* ねぎ（斜めに切る）・・・・・・・・・・・3本
* まいたけ（手でバラす）・・・・・・・・・2パック
* こんにゃく（食べやすい長さに切る）・・・2袋
* 鶏もも肉（一口大に切る）・・・・・・・・500g
* 手羽中（そのまま）・・・・・・・・・・・15本

■アイラップ　　5枚

【作り方】
（冷凍野菜）
1. アイラップを5枚用意します
2. キャベツ、ごぼう、にんじん、ねぎ、まいたけ、こんにゃく、鶏もも肉、手羽中を入れます
3. 冷凍するときのポイントは、使用する鍋の形に合わせて空気を抜いて縛る
4. そのまま冷凍庫に入れるだけ
5. 完成です

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■鍋材料（1食分）
* 冷凍ストック野菜・・・・・・・・・・・1袋
* きりたんぽ（お好みの長さに切る）・・・・1.5本
* せり（一口大に切る）・・・・・・・・・・お好みで

【調味料】
鍋つゆ（しょうゆ鍋）
* 水・・・・・・・・・・400ml
* 鶏ガラスープ・・・・・大さじ1
* しょうゆ・・・・・・・大さじ2
* みりん・・・・・・・・大さじ3

【鍋の作り方】
1. 鍋に上記のスープを作ります
2. 弱火でひと煮立ちさせます
3. 冷凍ストック野菜を入れます
4. 蓋をして中火で10分煮ます
5. きりたんぽ入れます
6. せり入れます
7. 完成です

【ポイント】
① 冷凍保存なので1ヶ月保存可能です
② キャベツ、にんじんは洗って切ってからキッチンペーパーで拭いて、水気を取ってから作っています
③ ごぼうは水に入れてアクを抜いてから作っています
④ きりたんぽは入れる前に焼くと香ばしくなるのでお好みで試してみてください

最後まで読んでいただきありがとうございます😭

実はね、正直俺も昔は料理なんて全然ダメで…失敗も数知れず（笑）
でも、「美味しい！」「自分で作れた」が嬉しくて色々試行錯誤してるうちに、「鍋って最強じゃん！」って気づいたんですわ😎
だから、自信を持ってこの手軽さと美味しさをおすすめできるんです！

このレシピで「私にもできるかも！」って自信を持ってもらえたら、そして、あなたの毎日の食卓がもっと豊かで楽しいものになったら、こんなに嬉しいことはありません😊
「鍋って一年中こんなに楽しめるんだ！」そんな新しい発見とワクワクを、これからもお届けしていきますね🍲

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