運動初心者がスクワットしちゃダメな本当の理由#Shorts
膝痛める前に見て
🎁 公式LINE登録で「1ヶ月無料プレゼント」実施中！
👉 https://lin.ee/Iq1toEcd
▼ 今日のポイント
・運動初心者がスクワットすると膝と腰を痛める理由
・1お腹の力が抜けてて骨盤が反る 2膝が前に出る 3後ろの筋肉ゼロ
・正解は寝た状態から始めて使ってない筋肉を起こす
・順番は ストレッチ→歩き方改善→寝るトレ→四つ這い→最後にスクワット
・鍛えるのは内もも 後ろもも 下腹 お尻の上 背中 ぜんぶ後ろ側
・あなたの痛む場所は？コメントで教えて
コメントで教えて
▼ 公式LINE
https://lin.ee/Iq1toEcd
公式ラインに登録していただくと1ヶ月無料プレゼント
──────────────────────────────
▼ 公式LINE（1ヶ月無料プレゼント）
https://lin.ee/Iq1toEcd
▼ Instagram
https://www.instagram.com/shuuya123diet.supporter
──────────────────────────────
#Shorts #スクワット #ダイエット #運動初心者 #膝痛 #腰痛 #30代 #40代 #女性 #Shorts
🎁 公式LINE登録で「1ヶ月無料プレゼント」実施中！
👉 https://lin.ee/Iq1toEcd
▼ 今日のポイント
・運動初心者がスクワットすると膝と腰を痛める理由
・1お腹の力が抜けてて骨盤が反る 2膝が前に出る 3後ろの筋肉ゼロ
・正解は寝た状態から始めて使ってない筋肉を起こす
・順番は ストレッチ→歩き方改善→寝るトレ→四つ這い→最後にスクワット
・鍛えるのは内もも 後ろもも 下腹 お尻の上 背中 ぜんぶ後ろ側
・あなたの痛む場所は？コメントで教えて
コメントで教えて
▼ 公式LINE
https://lin.ee/Iq1toEcd
公式ラインに登録していただくと1ヶ月無料プレゼント
──────────────────────────────
▼ 公式LINE（1ヶ月無料プレゼント）
https://lin.ee/Iq1toEcd
https://www.instagram.com/shuuya123diet.supporter
──────────────────────────────
#Shorts #スクワット #ダイエット #運動初心者 #膝痛 #腰痛 #30代 #40代 #女性 #Shorts
