え、増えたんだが⁉️全ての数値大公開して気合い入れ直す。【ダイエット】

こんばんは🪻
今夜も観てくれてありがとうございます🌛
あれれ？ダイエットしていたつもりが、なんと太ってしまいました、、、。
今回は、なぜ起きたのか原因を細かく分析してみました。
ダイエットしているのに痩せないなと思っている方は、もしかしたらそれは間違っているかもしれない。
ぜひこの動画を参考にして自分のダイエットをもう一度振り返ってみてください！✨
まずは7月を目標に！3ヶ月間の目標を立ててコメントしてみてね📝🤍

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00:00 オープニング
00:15 ダイエット宣言してからやったこと
01:18 運動習慣や食生活が変化した今
02:36 ジムで体重測定を改めてしてみた
05:15 ダイエットの成果が出ていない理由
05:28 ①運動後のご褒美
06:39 ②自炊の量
09:36 ダイエットは追求・解明・改善
11:59 4月からの決意
12:57 数字を入れた計画を立てよう
15:14 胸の話
16:24 現時点でのデータ&まとめ

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