【毎日5分続けたら変わる】太もも・お尻引き締めスクワット100回チャレンジ🔥

こちらの靴下は、2025年12月に販売終了となりました。

100回と聞くと多く感じるかもしれませんが、ウォーミングアップ → 基本スクワット → ワイドスクワット → サイドスクワットと、バリエーションを変えながらテンポよく進めていくので、意外とあっという間！

運動初心者の方も安心して挑戦できます💪
気になる太もも・お尻まわりを、楽しく引き締めていきましょう✨

💡ポイント
・膝がつま先より前に出すぎないよう注意
・お尻・太もも・内ももを意識して動かす
・呼吸を止めず、リズムよく行う
・毎日コツコツやれば、2週間で変化を感じる人も多数！

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続けた方は変化報告も大歓迎です✨

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プロフィール
宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。
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