【ぽっこりお腹改善】立ったままできる簡単お腹引き締め運動

お腹まわりが気になってきた方へ。

今回は、立ったままできる簡単トレーニングで、ぽっこりお腹の解消を目指します。

運動不足を感じている人でも大丈夫。
難しい動きではなく、腹筋を意識しながら体を動かす内容です。

ぽっこりお腹の原因は、姿勢の崩れや腹筋の低下、運動不足などさまざまです。
だからこそ、無理な筋トレではなく、続けやすい運動から始めることが大切です。

お腹をへこますためには、毎回しっかり腹筋を使う意識がポイント。

痩せる体づくりを目指したい方、男性にも取り入れやすい内容です。

レッツ！ふるトレ！


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▼ あわせて見てほしい動画はこちらです。

【つらい腰痛】座ったまま治すQOL向上ストレッチ【毎日継続】
https://www.youtube.com/watch?v=NGoA1kaixKU

【立ち腹筋10分】きつい腹筋は禁止！ぽっこりお腹をゆっくり解消したい人みてください！(中級編)
https://www.youtube.com/watch?v=-I37BeszZ_s

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岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。

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♪使用楽曲♪
DOVA-SYNDROME
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