【姿勢改善・肩こり予防】背中と二の腕をスッキリさせる8分間トレーニング
こんばんは、はるです☺️
前回が腹筋やったので、今回は背筋と二の腕。
筋トレといえば腹筋やりがちじゃないですか？
（私はそう）
だから、体の前側ばかりじゃなくて後ろ側も鍛えて
バランスよく筋肉をつけるために
腹筋と背筋はできるだけセットでやるようにしてます💪
これやった翌日は二の腕が筋肉痛になりました。
上腕三頭筋が痛かったので、ちゃんと効いてる〜💖って嬉しくなったけど
子供を抱っこするのが大変でした😂
みんなはストレッチしっかりやって、筋肉痛予防してね
前回が腹筋やったので、今回は背筋と二の腕。
筋トレといえば腹筋やりがちじゃないですか？
（私はそう）
だから、体の前側ばかりじゃなくて後ろ側も鍛えて
バランスよく筋肉をつけるために
腹筋と背筋はできるだけセットでやるようにしてます💪
これやった翌日は二の腕が筋肉痛になりました。
上腕三頭筋が痛かったので、ちゃんと効いてる〜💖って嬉しくなったけど
子供を抱っこするのが大変でした😂
みんなはストレッチしっかりやって、筋肉痛予防してね
