【食後6分🚶‍♀️】今日は地中海ウォーキング🌊血糖値対策の軽い有酸素運動 #474

食後に気軽にできる、約6分の室内ウォーキングです🚶‍♀️🌊
今回は、美しい地中海の景色を眺めながら、旅行気分で歩いていきます✈白い街並みや青く広がる海、色鮮やかな花々に癒されながら、心地よいペースで体を動かしましょう🌺
食後の軽い有酸素運動は、血糖値対策としてもおすすめ。無理のない強度なので、運動初心者の方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
景色を楽しみながら、一歩ずつ気持ちよく歩いて、心も体もリフレッシュしていただけたら嬉しいです😊ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 6分
　- BPM : 120

🧡メンバーシップ限定動画
　▸https://www.youtube.com/channel/UCkBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQ/join
声による指導でコンビネーションを組み立てながら、動きを覚えていくタイプの中級者向けエアロビレッスンを公開しています。実際のレッスンのように動きながら楽しめる内容になっています。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

🧡食後の運動・再生リスト
　▸ https://www.youtube.com/playlist?list=PLgebMpp6O2mXZeGIEmFR4iyum_PLSUByy

🧡おうちで旅気分・再生リスト
　▸ https://www.youtube.com/playlist?list=PLgebMpp6O2mXjFkTu71DW6FsjFoMaf4Qr

🧡割引クーポン
　（お買い物の際、ご利用下さい）
　👕𝙎𝙡𝙤𝙡𝙞　𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio 】
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🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

📱 𝐒𝐍𝐒
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