#11【孤独の筋トレ】デカい肩を作るための5種目ルーティン【肩前・側・後】

皆様ご視聴ありがとうございます。かけおちの青木マッチョです。

筋トレ解説シリーズの第2弾。
今回は、自分が普段から行っている「デカい肩を作るための5種目」のルーティンを紹介します。

最近はありがたいことに多忙な日々を過ごさせていただいており、
気づけば10日ぶりのトレーニングになってしまいました。

久々のジムでパワーが出にくい過酷なコンディションでしたが、
肩の全方位（前部・側部・後部）を網羅し、限界まで追い込んでいます。

あまりの苦しさに、ついネガティブな本音を漏らしてしまっているシーンもありますが、
それも「極限状態のリアル」として見ていただければ幸いです。

チャンネル登録、高評価をお願いします。

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💪 今回のメニュー（肩トレ5種目）

1.ショルダープレス
2.サイドレイズ
3.インクラインサイドレイズ
4.スーパースミスナローベンチ
5.フェイスプル
6.リアレイズ

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🎬 前回の孤独はこちらです。
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