【情熱の4分間】マンションOK！最強腹筋ヒートトレーニングで目指せ板チョコ！一緒に頑張って腹筋バチバチに効かせてバキバキに割りましょう！レッツヒート！

スーパーヒートチャンネルの使い方
再生リストから好きな動画を選んでできるだけ毎日続けましょう！
https://youtube.com/@スキマHIIT革命?si=bo8167SUxB1bSHQL

高強度HIITは週に5回が基本！
ですが週に5回高強度だと習慣化しづらいので、
毎日続けられるように強度の高すぎないトレーニング動画も入れております！
筋肉痛の重い時や体力が足りない時は、簡単なものから選んで続けていきましょう！

今日もトレーニングお疲れ様でした！
この動画を通して皆様の健康でエネルギッシュな日々の礎になれると嬉しいです

トレーニング、ダイエットはやはり継続が大切です！頑張って続けていきましょう！

スーパーヒートチャンネルのヒートトレーニング（hiit）は飛ばない、マンションOK、自宅トレーニングで、腹筋、腕立て、体幹以外ほとんどを立ったままできる種目でメニューを組んでいます！

HIITの主な効果は
ミトコンドリア活性化
体力増強
心肺機能向上
元気、やる気が出る
週に5回を継続6週間で
有酸素持久力13%アップ
筋力的持久力28%アップ
アドレナリン増加
ドーパミン向上
などなどございます！

各動画に目的やテーマを置いており、シンプルな体力増強、ヒップアップ、テストステロン向上、元気が出る。など、どんどん増やしていきますので是非期待してお待ちください！

編集にはカウントダウンタイマーと次のメニューの表示を入れるようにしました！

コメント、チャンネル登録していただけますと動画作成により多くの時間を当てられるようになりますので是非ともよろしくお願いいたします。

HIITトレーニングをお勧めするものとして、圧倒的な体力でガンガン動画投稿できるよう、尽力いたしますのでよろしくお願いします！

レッツヒート！
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