喝出發光肌：這杯綠拿鐵，比咖啡更提神 #綠拿鐵 #健康飲食 #Vivian逆齡研究室

週末大餐後的罪惡感，就交給這杯「綠拿鐵」解決吧！🌿很多人問我週一怎麼保持好狀態？其實我早上不喝咖啡，而是喝這杯高纖抗氧的能量飲。只要 3 分鐘，清腸胃、消水腫，連皮膚都會跟著發光 ✨💡 小秘訣： 蔬菜先燙過 30 秒，口感更溫潤不傷胃喔！你今天也想來一杯嗎？還是你有私藏的好喝配方？在下方留言「+1」，我私訊發給你一週不重複食譜！👇#綠拿鐵 #健康飲食 #減脂餐 #消水腫 #排毒 #週一不憂鬱 #早餐吃什麼#週一症候群#上班族必備#早晨儀式感#減肥計畫

想要維持好體態、預防肌少，大家都知道要補充足夠的蛋白質。
但妳知道嗎？如果妳經常覺得運動容易喘、疲憊，很可能是身體缺少了『鐵與B群』！

特別是習慣純素、蔬食，或是每個月生理期流失大量鐵質的女生。這款不二創立的補鐵蛋白飲，用的是好吸收的豌豆分離蛋白，每份含有豐富植物蛋白，更針對女性痛點強化了『鐵 + 維他命C』促進吸收。
保護肌肉、紅潤氣色，一瓶全效搞定。
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【高效體態養成】一鍵帶走！🤍」

逆齡綠拿鐵基本配方如下:
青菜類 : 十字花科蔬菜，薑片去皮一小片
我一般都會加入小松菜，羽衣甘藍，青江菜，高麗菜，有什麼就加什麼，記得沸水燙過約30秒喔。
水果類: 鳯梨，檸檬片(去籽)皮洗乾淨留下，香蕉，抗氧化莓果，我喜歡加一點枸杞顧眼睛。
油脂類 : 亞麻仁油，堅果少許，奇芽籽
粉類: 亞麻仁粉，三寶粉 (有機店都有賣)，芝麻粉
蛋白質 : 煮熟的黃豆，豆漿，乳清蛋白都可以
碳水 : 我會自己煮好(小米，藜麥，燕麥，薏仁....等)煮熟後將它做成冰塊，每個逆齡保鮮盒都會加一塊
若還有什麼問題再問我喔 ! 謝謝支持。