50代の脚やせ、これやると逆に太くなります【股関節の使い方】

脚やせのために
「内ももを使う」エクササイズ、やっていませんか？

実はこの動き、
50代の体には合わないやり方になることがあります。

膝が内側に入りすぎることで
股関節の位置も崩れ、
外ももに負担がかかりやすくなります。

その結果、
・ももが張る
・大転子が出て見える
・脚のラインが崩れる

といった変化につながることも。

大切なのは
「どこを使うか」ではなく
“どう使うか”＝体の使い方です。

50代の体は、
これまでのクセの積み重ねで
すでに使い方がズレていることがほとんど。

だからこそ
ズレを修正しながら動くことが
脚を変える近道になります。

今回ご紹介した方法は
そのズレを整えるための一つです。

他の部位についても解説していますので
ぜひ他の動画も参考にしてください。

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🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。